Кунжутное масло холодного отжима – полезный натуральный продукт. Оно нормализует реакции обмена в организме, способствует похудению, за счет повышенного содержания кальция, укрепляет и восстанавливает костную ткань. Применяется для профилактики заболеваний суставов и остеопороза.
При регулярном употреблении кунжутное масло будет полезно для профилактики следующих заболеваний:
• нарушение об

мена веществ,
• остеопороз,
• болезни суставов,
• атеросклероз,
• гипертония.
За счет высокого содержания кальция, фосфора и фитоэстрогенов добавление этого масла в пищу способствует укреплению костной ткани. Полиненасыщенные жирные кислоты положительно влияют на состояние сосудов и предупреждают появление атеросклеротических бляшек.
В косметологии оно используется в составе увлажняющих масок для кожи и для укрепления волос, хорошо подходит для проведения обычного и аюрведического массажа.
1-2 столовых ложки в день 1 раз в день или по 1 чайной ложке 2-3 раза в день во время или после еды.

Диетический цезарь
Процесс приготовления
Грудку нарежьте кусочками, на сухой сковородке поджарьте до готовности.
Отварите и нарубите яйцо, натрите сыр, измельчите чеснок.
Хлеб нарежьте небольшими кубиками и обжарьте на сковороде или запеките в духовке до хруста.
Листья салата порвите руками на небольшие кусочки.
Смешайте все ингредиенты в миске, заправьте кунжутным маслом.

Ингредиенты
Кунжутное масло 1 ст.л.
Куриная грудка 50 г.
Яйцо 1 шт.
Белый хлеб 30 г.
Чеснок 1 зубчи