Пребывание дома в течение длительного периода времени может серьезно осложнить поддержание физической активности. Сидячий образ жизни и низкий уровень физической активности могут оказать негативное влияние на здоровье, благополучие и качество жизни. Поэтому не ленитесь и подключайтесь к нашим онлайн-тренировкам, помимо отличного настроения и хорошей встряски, вы увидите как:
Мускулатура будет равномер

но (но не чрезмерно) развиваться.
Вы приобретете подтянутую фигуру, плоский живот, сильную скульптурную спину, стройные ноги и руки и навсегда забудете о целлюлите.
Осанка выровняется и сохранится ровной и красивой на всю жизнь.
Походка и все ваши движения станут более плавными и гармоничными.
Вы научитесь правильно дышать. Глубокое дыхание, в свою очередь, усилит поступление кислорода ко всем тканям и органам — от чего самочувствие и внешний вид только выиграют.
Тренировка сердечно-сосудистой системы разовьет вашу выносливость и снизит риск развития инфарктов, инсультов и других аналогичных проблем в будущем.
Обмен веществ ускорится, что будет способствовать активному сжиганию лишних калорий.
Стресс, усталость и эмоциональное напряжение эффективно развеиваются, настроение улучшается после каждой тренировки. Да и в целом вы заметите значительное улучшение эмоционального состояния и станете меньше реагировать на внешние раздражители.
На тренировках вас ждёт:
ОФП - общая физическая подготовка, изучение правильной техники базовых упражнений (приседания, отжиманий и др.).
Растяжка
Подкачка всех групп мышц
Различные кардиотренировки, табата и др.
Длительность тренировки 60мин.
Це